[...] sztanga/sztangielki) :lawka,drazek,hantle,obciazenia,modlitewnik,gryfy Dieta :na mase Przeciwskazania medyczne :Nie mogę robić przysiadów i mc (operacja biodra) Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:FBW 3x w tyg Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie leząc max [...]
Przepraszam nie suplement tylko suplementy do 300 zł a co do odrzywek to narazie chem wziaśc samą kreatyne bo odzywki to bedzie z nimi checa za 2 miesiace i potrzebuje jakiejs kreatyny króra mi starczy na 2-3 miesiace ale nie wiem czy 300 zł to mi wystarczy na kreatyne i cos wiecej to przosze was pomurzcie BigBull
Akurat kreatyna jest jedynym sensownym suplementem, co bynajmniej nie oznacza, że należy od początku się nią faszerować. Zasuwaj na samej diecie, a po paru latach ćwiczeń możesz się zastanawiać. Jedyne suplementy, jakie możesz sobie kupić to dobra multiwitamina + minerały. Powodzenia i pozdro.
rozumiem, ze najpierw kupujesz bilet do kina, a pozniej zastanawiasz sie czy lubisz rodzaj filmów na który kupiles wejsciowke? mozna rzec ze wszystki suplementy ktore kupiles to sa preparaty przedtreningowe, gdyz z powodzeniem zastosowac je mozna przed wysilkiem, arginina i cytrulina maja za zadanie nasilic efekt pompy miensiowej sprawic, ze [...]
bez gery, za to z dmae w składzie , substancje bardzo fajnie opisał Tomek http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Leksykon_suplementacji%3A_DMAE_Dimetyloaminoetanol-a1040.html psychotic działa bardzo fajnie, ja obecnie mam pod ręką własnie jego i moj nr 1 z nazwijmy to legalnych https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=ALLNUTRITION+Pre+Workout+Pro+Series [...]
[...] ale w ich doborze niezbedne beda informacje o tobie: jaki masz metabolizm, sklonnosc do odkladania tkanki tluszczowej i jak sie odzywiasz do tej pory, w jakich ilosciach ile razy i jakie sa skladniki-dokladnie. najlepiej jakbys wypelnil skrupulatnie ankietę działu suplementy i odżywki(na stronie glownej tego działu podwieszony artykuł)
[...] 20 lat Waga i wzrost : 82 kg, 185cm staż treningowy : 2 lata Cel cyklu : Spalenie oponki która powstała na brzuchu + powiekszenie obwodów mieśniowych Stosowane już wcześniej suplementy : HMB Olimp, Shock Theraphy + Storm Stosowane wcześniej spalacze : -------- Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki-BRAK 2) wiek 18 3) waga/wzrost 183/80 kg 4) staż treningowy 2,5 roku 5) cel cyklu MASSSA 6) stosowane już wcześniej suplementy - OLIMP Top Mass 7) stosowane wcześniej spalacze - NIE STOSOWAŁEM 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -BRAK 9) ilość dni wolnych od kreatyny -NIE BRAŁEM JESZCZE [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"twoja dieta uwzględnia suplementy"? hahahahhaha :-D Jak chcesz się nażreć koniecznie kolorowego prochu i jest to dla ciebie ważniejsze niż realne efekty, albo sądzisz, że od gainera "mięśnie robio się same" to proszę, wydaj którąś stówę, zjedz ten proch, ale potem nie zrzucaj winy na nas, że "my ci tak kazaliśmy". Pisane milion razy, białko, [...]
[...] na sniadanie i zawsze po treningu , no i owoce a szczegulnie banany mam nadzieje ze to dobrze co jem. A mam do ciebie takie pytanie mam nadzieje ze pomozesz chodzi mi o suplementy czy jak bym lyknal kreatynke to czy silownia w polaczeniu z silownia dala by mi pozadane efekty i czy wogle by nie bylo sensu a tak samo chodzi mi o ginera czy [...]
http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html zacznij od lektury tego tematu jak i działu trening dla początkujących, suplementy zostaw na potem. ;-)
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Uzupełnij
Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :68/69 Wzrost :176 Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni : z 1rok Uprawiane inne sporty :taekwondo Dostęp do sprzętu (np. sztanga/sztangielki) : Dieta :tak o Przeciwskazania medyczne :niema Zażywane suplementy :narazie niema
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
Witaj, przede wszystkim stosując odżywi/suplementy musisz w pierwszej kolejności zadbać o aspekty dietetyczne, bez zarysu diety i stosowania się do tego ile potrzebujesz makroskładników czy samej podaży kalorycznej trudno będzie wykorzystać potencjał suplementacji. O roli diety w budowaniu sylwetki przeczytasz pod linkiem [...]
Na odblok? czy Do odbloku? jeśli na odblok, to NIE, bo niestety te suplementy nie mają właściwości przywracania gospodarki hormonalnej do "normalności" jeśli do odbloku, to TAK, w celach podtrzymywania masy. Zmieniony przez - BernardX w dniu 2007-04-28 05:28:40
"Specjalisci" ktorzy polecili Ci takie rozwiaznie, za idiotami bez jakiejkolwiek wiedzy w tej materii, jestes w peolni odblokowany i to bardzo dobrze, kolejny cykl wszystko by zepsul E2 Ci wzrosnie samoistnie, nie ma na to specjalnego sposobu Bierzesz jakies suplementy ?
Brutus, w twoim planie wychodzi na to że cykle siłowe trwają 3 tygodnie. Wątpię żeby było można w 21 dni zyskać dużo siły. Brakuje Ci miesięcy w roku. Ale rozpoczęcie takiego planu od treningu to bardzo dobry pomysł, bo suplementy powinno sie układać pod trening, a nie odwrotnie Zmieniony przez - Lin w dniu 2003-06-05 22:42:18
Nic na szybko kolego. Dla organizmu lepiej będzie jak zrobisz to wolniej a zdrowiej. Przede wszystkim dieta, jedz dużo takich rzeczy jak mięsa, sery. Najlepiej będzie jak wyliczysz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (masz to opisane w dziale odżywianie w podwieszonych tematach) i dodasz do tego kilkaset kalorii i pod tę nową ilość ułożysz [...]
